Jak vybrat kvalitní matraci

Často si uvědomujeme, jak důležitý je v našem životě spánek, až ve chvílích, kdy se nemůžeme pořádně vyspat, jsme unavení a podráždění. Když je člověk mladší, občasné vybočení z denního režimu nějak zvlášť nepocítí, ale při dlouhodobém spánkovém deficitu už začnou problémy. Dobře to znají maminky malých dětí, dospívající, kteří neodolají stále dostupnému internetu, workoholici, kteří musí být stále k dispozici a jsou zavaleni ve dne v noci spoustou pracovních úkolů.

Mladí lidé také často nocují v provizorních podmínkách, ať už na kolejích, na cestách, v pronajatém bytě a nemají svou vlastní postel, matraci třeba jenom levnou molitanovou, dlouho používanou. To se samozřejmě dá na přechodnou dobu vydržet a za ty zážitky a životní zkušenosti to většinou stojí. Čím je ale člověk starší, tím víc pociťuje každé nepohodlí a narušení nočního odpočinku.

Když se objeví potíže z nedostatku spánku, jako je třeba nedostatek soustředění, pak člověk hledá možnosti, jak si ho dopřát dostatek a nepříjemností se zbavit. Příčin problémů se spánkem je samozřejmě celá řada a některé z nich jsou vážnější a složitější. Jedna z nich může být ale lehce napravitelná, a tou je nevhodná matrace.

Proč spát na vhodné matraci?

Spánkem trávíte asi třetinu života, proto byste měli místu, kde spíte, věnovat zvýšenou pozornost, abyste si zajistili pro odpočinek co nejlepší podmínky. Důležitá je správná poloha páteře, zejména v případě, kdy jsou ve hře problémy s obratli. Hluboká relaxace svalů má zase vliv na funkci vnitřních orgánů. Proto byste měli myslet na to, jakou matraci, nejlépe s přírodními materiály, si pořídíte.

Jak správně vybrat matraci?

Na začátek je potřeba zmínit, že žádná nejlepší matrace vhodná pro každého neexistuje. Proto je velmi důležité věnovat výběru té správné matrace právě pro vás zvýšenou pozornost. Dnes je v nabídce řada možností podle tvrdosti, použitého materiálu, technologie, udržování tepla atd. Posledními trendy jsou zónové matrace, kdy je povrch rozdělen do několika oblastí s různou tvrdostí, nebo sendvičové matrace s kombinací materiálů různých doplňujících se kvalit. Další typy jsou BIO matrace nebo přírodní matrace, které navíc potěší ochránce přírody. A pro ty, kteří už mají nějaké zdravotní problémy nebo jim chtějí předcházet, jsou určeny zdravotní nebo ortopedické matrace.

Vybíráme matrace podle tvrdosti

Každý člověk preferuje jinou tvrdost matrace. Někdo má rád spartánské tvrdé lůžko, jiný zase měkoučký pelíšek. Záleží také na tom, v jaké poloze nejraději spíte, jaká je vaše váha a věk.

Měkké matrace jsou vhodné pro osoby s nižší váhou (asi do 60 kg), středně měkké vyhledávají spíše ženy a jsou určeny osobám, které váží 50 – 80 kg, středně tvrdé a tvrdé matrace jsou spíš pro muže a osoby vážící 80 a více kg. Tělesná hmotnost není ale jediné kritérium, třeba starší lidé (i mnozí jiní) dávají přednost měkčí matraci, děti zase potřebují pevnější oporu, a tudíž tvrdší matraci.

Když už něco bolí – zdravotní a ortopedické matrace

Věděli jste, že zdravotní a ortopedické matrace nejsou to samé? Zdravotní matrace mají certifikát, který uvádí, pro jaké zdravotní komplikace je výrobek vhodný (např. antialergická nebo proti proleženinám).

Vydání certifikátu předcházejí rozsáhlé testy. Ortopedické matrace poskytují správnou oporu pro páteř a přináší kvalitní odpočinek. Působí jako prevence a v každém případě jsou vhodné, když už se problémy vyskytnou. Kvalitní ortopedické matrace uleví od bolesti, podporují správné prokrvení organismu, díky kterému dochází k regeneraci kloubů a vazů.

Jakému materiálu výplní dáte přednost?

Mezi klasické výplně matrací, se kterými jste se určitě už setkali a vyzkoušeli je, patří nejoblíbenější pěnové, nejznámější z nich jsou molitanové matrace. Jsou to tenké a měkké matrace pro příležitostné spaní, které se dají lehce přenášet, smotat a uklidit, ale mohou být i středně tuhé pro každodenní použití.

Latexové matrace se vyznačují velkou trvanlivostí, prodyšností, hypoalergenními a antibakteriálními vlastnostmi.

Z dřívějška známe také pružinové matrace, které jsou stále oblíbené, ale v modernější verzi, tzv. taštičkové. Mezi moderní typy patří matrace vyrobené z kombinace více materiálů s různými vlastnostmi, které najdeme v zónových nebo sendvičových matracích (např. kombinace kokosových vláken a latexu).

Jakou matraci pořídit dětem

I když dětem vyměňujeme matraci častěji z důvodu, že rostou, měli bychom se taky zamýšlet nad jejími vlastnostmi. Obecně se dá říct, že dětská matrace by měla být vzdušná, středně tuhá až tvrdá, aby poskytovala dobrou oporu vyvíjejícímu se organismu. Samozřejmostí je zdravotní nezávadnost.

Kvalitní matrace pro seniory

U starších lidí musíme vybírat matraci velmi pečlivě. Je třeba zohlednit, že se u nich objevují různé zdravotní problémy s páteří a klouby, že jsou citlivější, zimomřivější. Kvalitní matrace by měla pomoci jejich obtíže zmírnit. Třeba ta se stříbrnými vlákny umí regulovat tělesnou teplotu, přírodní materiály jsou vhodné pro alergiky ap.

Jak často matraci měnit?

Jednou z věcí, kterou můžete pro lepší spánek udělat, je výměna staré matrace. Možná máte nějakou provizorní, nebo už starou, opotřebovanou, pak přišel ten správný čas. Věděli jste, že matrace by se měla měnit každých 6-7 let? Je to logické, když si představíte, že se časem proleží, nahromadí se v ní zbytky kůže, odpadní látky z potu a nemocí. Kdy jste si naposledy pořídili novou matraci vy?

Otázky před výběrem nové matrace

Zdá se vám, že výběr matrace je hotová věda? Ano, ne nadarmo platí, že správná matrace patří mezi 3 pilíře zdravého spánku. Připravte si odpovědi na pár otázek a bude se vám lépe orientovat, ať už v kamenném, nebo v internetovém obchodě.

• V jaké poloze nejraději spíte?
• Máte radši měkkou, středně tuhou nebo tvrdou matraci?
• Na co matraci položíte? Na lamelový, pevný, nebo polohovatelný rošt?
• Máte nějaké zdravotní potíže? Jaké?

---